南京失眠食疗的方法是什么
2019-06-26 18:33
南京脑康中医院
南京失眠食疗的方法是什么，失眠是困扰不少人的现象，而引起失眠的原因有很多，其中就有一些人因为焦虑而失眠的，这种情况如不及时调治的话，长时间的失眠对健康是十分不利的，同时还会影响到正常的生活和工作，所以焦虑失眠时应及时调治，像一些药膳食疗调治失眠就不错，焦虑失眠的患者可以了解一下。
失眠的出现可给患者带来很大的困扰，尤其是失眠严重的，更是会影响健康及工作，因此出现失眠现象要注意治疗，而治疗失眠要注意对症选择疗法，因为失眠的原因有多种，那么对于焦虑失眠如何治疗呢?可选择药膳食疗来调治，下面一起来看看具体的药膳食疗方。
1、百合莲子粥：干百合、莲子、冰糖、大米，各适量，先把干百合、粳米、莲子一起入锅中熬煮，快熟时加冰糖服食即可，此粥有清热养阴、润肺安神的作用，对于失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用适宜。
2、酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米，各适量，先把粳米煮熟再加入酸枣仁末煮5分钟后即可服食。有养心安神、宁心止汗的效果，对于失眠、多梦、心悸、心烦等症者适宜。
3、大枣甘麦舒心茶：大枣、小麦、甘草、合欢花，各适量，一起加适量的清水煮沸后用小火煮5分钟，冷后调入蜂蜜即可，每日1剂，可当茶饮服，有益气健脾、宁心安神的效果，尤其是适合更年期女性焦虑失眠等症状的调治。
4、黄花菜肉汤：干黄花菜、猪瘦肉，各适量，肉切片，和黄花菜一起加水烧汤，好后加食盐、味精、酱油即可服用，其中黄花菜可以安五脏、利心志、解忧烦，对于焦虑寝食不安宁失眠症状有一定的改善效果。
焦虑失眠症如何根治?上面这些药膳食疗方对于改善焦虑失眠就有很好的效果，对于有失眠症状的患者，不妨可以试着采用这些方法来调理，以更好的改善失眠症状，避免长时间的失眠给自身的健康及工作都带来不利影响，当然如果失眠严重的，建议可在医生指导下适当服用一些药物来调养。