关键是找到自己的心结，解开它，一切都会好的。如果是因为压力太大，尽量自己释放，但如果不可能，就换个环境。当你心情不好的时候，很多人都喜欢吃东西来解决烦恼，暴饮暴食，但是这种习惯会让人长胖，长此以往会让饮食习惯恶化。

 

　　还有，去运动，学跳舞！没有地方就去社区的健身房。运动可以让你感到兴奋，让你感觉更好，让你看起来更好。

 

　　另外，心情不好的时候，可以去看搞笑的综艺，心情马上就能好转，或者去看心理医生，吃点药，做点自己更喜欢的事情。当你心情不好的时候，你可以做一些运动或者听一些更好听的音乐。你也可以和更好的朋友交谈。你也可以写日记。总之，不要让自己有闲心思考的时间。

 

　　抑郁的人应该做自己最感兴趣的事情。计划做一些可以获得快乐和自信的活动，尤其是在周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等。另外，让生活正常有规律也很重要。尽量按时吃饭，规律生活，每天安排一段时间的体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人们的精神状态，提高自主神经系统的功能，有益于人们的心理健康。

 

　　以上就是对抑郁症正确态度的介绍。我想大家都知道这种病是一种精神疾病，患者一定要治疗。否则会给患者和家属带来很大的压力。