引起失眠的因素有什么呢
2020-12-30 11:18
南京脑康中医院
很多人都受到失眠的困扰，失眠是比较痛苦的，它影响到人们的生活作息。在所有的内科疾病中，失眠是最为常见的一种，然而，引发失眠的因素有很多，下面就让我们走进这篇文章，倾听专家的分析吧。
(1)心理因素：这是常见的引起失眠的原因之一，如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠，形成了失眠的现象。
(2)睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发失眠的原因的主要因素。
(3)昼夜生活节奏的紊乱：这也易导致失眠现象的出现，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导失眠的原因之一。
对于失眠的治疗，我们应该要知道是什么因素引起失眠，才能够对症下药。所以，学会辨别失眠的原因是我们治愈疾病的关键。平时生活中我们一定要多了解失眠的知识，及时的去医院进行治疗，不要错过了最佳的治疗时间。